TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 10
publikováno 07.05.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 10
WARM UP – cca 7 minut
-
PANÁK - https://www.youtube.com/watch?v=TdAcn7cu1e8 cca 2x30 sek.
- ŠVIHADLO – všechny způsoby https://www.youtube.com/watch?v=MSG6Bq2vBXA cca 2x60 sek.
HLAVNÍ ČÁST – cca 25 minut
- POSILOVÁNÍ DOLNÍCH KONČETIN -
- Holubička https://www.youtube.com/watch?v=YGOjchqSU_Q 35 sekund
- Dřep https://www.youtube.com/watch?v=IHH1oftrgOw 20 opakování
- Přenášení váhy https://www.youtube.com/watch?v=dBzeMXim-5w 10 levá, 10 pravá
- Odraz https://www.youtube.com/watch?v=EecIVjEfJ9M 10 levá, 10 pravá
- Švihadlo - snožmo, jedna noha napřed
ZÁVĚREČNÁ ČÁST – cca 10 minut
- KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ – každý cvik dělat pomalu a snažit se neustále dýchat (viz videa)
Komentáře
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
V diskuzi není zatím žádný příspěvek
Kategorie: hokej - lední
Návštěv: 22827
Dnes: 0
Online: 2
