HK Kralupy r.2013

Články v kategorii: Domácí úkol

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 12

publikováno 07.05.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 12 WARM UP – cca 5 minut Volná hra s tenisákem. Vymýšlím nové kličky, hraju si s míčkem, snažím se ,,zkrotit“. HLAVNÍ ČÁST – cca 25 minut Kruhový trénink zaměřený na stickhandling (práce s holí). POZOR – NÁCVIK ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 11

publikováno 07.05.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 11 WARM UP – cca 10 minut ANGLIČÁK - https://www.youtube.com/watch?v=I1FFRErddeg 2x15 opak. SKOKY – SNOŽMO, PO LEVÉ, PO PRAVÉ NOZE – 2x10 opak. HLAVNÍ ČÁST – cca 10 – 15 minut POSILOVÁNÍ DOLNÍCH ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 10

publikováno 07.05.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 10 WARM UP – cca 7 minut PANÁK - https://www.youtube.com/watch?v=TdAcn7cu1e8 c 2x30 sek. ŠVIHADLO – všechny způsoby https://www.youtube.com/watch?v=MSG6Bq2vBXA c 2x60 sek. HLAVNÍ ČÁST – cca 25 ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 9

publikováno 03.05.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 9 WARM UP – cca 10 minut Po dokončení 3. týdne bychom tyto cviky už měli zvládat. Nadhmat https://www.youtube.com/watch?v=7G1iGFHlRaU Do stran S otočkou Přelez https://www.youtube.com/watch?v=eTHe91Gi7NE Přes cvik opakuj minimálně ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 8

publikováno 03.05.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 8 WARM UP – cca 10 minut ANGLIČÁK - https://www.youtube.com/watch?v=I1FFRErddeg CHŮZE – https://www.youtube.com/watch?v=Bdo3FlmJxw0&li - https://www.youtube.com/watch?v=Bjw2hwPV_TI&li cvik cca 30 sekund, dvě ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 7

publikováno 03.05.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 7 WARM UP – cca 7 minut PANÁK - https://www.youtube.com/watch?v=TdAcn7cu1e8 &nbs - https://www.youtube.com/watch?v=o9b8ssQ73ms K cvik cca 30 sekund, dvě série. HLAVNÍ ČÁST – cca 25 minut CORE, STABILIZAČNÍ CVIČENÍ - 1. Plank ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 6

publikováno 21.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 6 WARM UP – cca 10 minut Potřebujeme hokejku nebo třeba násadu od koštěte J Do stran S otočkou Přelez

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 5

publikováno 21.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 5 WARM UP – cca 15 minut PANÁK – https://www.youtube.com/watch?v=TdAcn7cu1e8 ANGL - https://www.youtube.com/watch?v=I1FFRErddeg - https://www.youtube.com/watch?v=o9b8ssQ73ms C provádíme jeden po druhém s minimálními pauzami. V kuse ...

TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 4

publikováno 21.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 4 WARM UP – cca 15 minut MAMLAS – https://www.youtube.com/watch?v=Euuv5NGBT-E&fe následující varianty: jedna ruka na zadku a druhá ve vzduchu 2 – 3 opak. na každou ruku obě ruce na zadku &nb ...

Tréninková jednotka č. 3

publikováno 15.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 3 WARM UP – cca 10 minut Potřebujeme hokejku nebo třeba násadu od koštěte J Nadhmat https://www.youtube.com/wat stran S otočkou Přelez https://www.y cvik opakuj minimálně 12x. HLAVNÍ ČÁST – cca 12 minut Kruhový ...

Tréninková jednotka č. 2

publikováno 15.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 2 WARM UP – cca 10 minut BESTIE – https://www.youtube.com/watch?v=qhFpu3sKnL4 opakování, 2 série KOČKA, KRAB, POZDRAV SLUNCI https://www.youtube.com/watch?v=0TLqy8 opakování na každou stranu, 2 série Cvičíme na přeskáčku. Nejprve první série ...

Tréninková jednotka č. 1

publikováno 15.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 1 WARM UP – cca 15 minut MAMLAS – https://www.youtube.com/watch?v=Euuv5NGBT-E následující varianty: jedna ruka na zadku a druhá ve vzduchu 2 – 3 opak. na každou ruku obě ruce na zadku &nb – 3 ...

3

publikováno 22.10.2019
Prosím, aby se děti ve svém volném čase zaměřili na cvičení core - posilování stability a středu těla. Některé cviky jsou na webu z letní přípravy. https://youtu.be/qhFpu3sKnL4 - BESTIE https://youtu.be/0TLqy8Y0WMc - KOČKA KRAB https://youtu.be/iayHE12L6-A - KOČKA KRAB, ...